La scienza della felicità: introduzione alla meditazione
Settembre è il mese della ripartenza dopo le vacanze: si torna al lavoro, alla scuola, alla routine quotidiana… e spesso riaffiorano stress, ansia e pensieri spiacevoli che non vorremmo avere.
In questi incontri impareremo i fondamenti della meditazione Kadampa, metodi semplici e profondi che ci aiuteranno a:
- Ridurre lo stress e l’ansia
- Sviluppare una prospettiva calma e positiva
- Sentirti più sicuro e in controllo anche in situazioni difficili
Un corso perfetto per chi inizia o per chi desidera ricominciare con più serenità e creare una base stabile per il resto dell’anno.
Siete tutti i benvenuti!
Com’è strutturata la serata?
Le serate iniziano con una meditazione sul respiro, seguita da una spiegazione ispirante su un tema buddista (vedi sopra) e da una meditazione guidata sul tema trattato.
Gli incontri sono aperti a tutti e mirano sia a migliorare il nostro benessere e la nostra felicità nella vita quotidiana, sia a offrire un’introduzione a un autentico cammino spirituale.
Che tu sia buddhista o non buddhista, giovane o anziano: se sei interessato, vieni semplicemente a trovarci.
LIBERARSI DALLO STRESS E DALL’ANSIA
Rimuginare eccessivamente, preoccuparsi, soffrire di depressione, sentirsi isolati, soli e confusi derivano unicamente da una mente incontrollata. Pensieri catastrofici alle 3 del mattino, non riuscire a dormire con la mente che corre a mille, porta infine ad afflizioni mentali e crolli emotivi. Imparare le basi di potenti tecniche di meditazione ci dà il controllo sulla nostra vita e ci libera dai problemi.
Il testo di riferimento di questi incontri è “Come trasformare la tua vita” di Geshe Kelsang Gyatso.
QUATTRO PASSI ALLA LIBERTÀ
Buddha insegna che la virtù è una delle cause principali della felicità. In questi incontri, impareremo diverse pratiche virtuose che possono essere facilmente integrate nelle nostre attività quotidiane. Mantenendo una mente positiva e un buon cuore in tutto ciò che facciamo, vivremo naturalmente in armonia con gli altri e la nostra vita quotidiana diventerà serena e felice.
