Meditazione & Insegnamento

il mercoledì dalle 20.00 alle 21.30 a Locarno

Scopri il nostro ciclo di incontri con la nostra insegnante residente Kelsang Tsodog. Le serate iniziano con una meditazione sul respiro, seguita da una spiegazione ispirante su un tema buddista (vedi sotto) e da una meditazione guidata sul tema trattato.

Da febbraio a giugno, gli insegnamenti sono basati sul testo Buddismo moderno.

Gli incontri sono aperti a tutti e mirano sia a migliorare il nostro benessere e la nostra felicità nella vita quotidiana, sia a offrire un’introduzione a un autentico cammino spirituale.

Che tu sia buddhista o non buddhista, giovane o anziano: se sei interessato, vieni semplicemente a trovarci.

Siete tutti benvenuti!

L’arte della meditazione

14 gennaio – Perché dovremmo meditare 
Buddha ha detto che non c’è un solo essere vivente che non desideri essere sempre felice e libero permanentemente da ogni problema. Nessuno vuole sperimentare infelicità e problemi. Tuttavia, ancora non sappiamo come esaudire questi desideri perché non pensiamo di aver bisogno di cercare la loro soddisfazione da una fonte diversa.

21 gennaio – I benefici della meditazione
Lo scopo della meditazione è rendere la nostra mente calma e pacifica. Se ci addestriamo nella meditazione, la nostra mente gradualmente diventerà sempre più pacifica e proveremo una forma di felicità sempre più pura. Alla fine, saremo capaci di essere sempre felici, persino nelle circostanze più problematiche.  

28 gennaio – La meditazione nella vita quotidiana

Anche se abbiamo buoni risultati nelle nostre meditazioni formali, se non portiamo tali risultati nella nostra vita quotidiana essi non avranno il potere di cambiare la nostra mente e non potremo sperimentarne i benefici nell’affrontare le nostre sfide quotidiane. Abbiamo quindi bisogno di metodi da applicare nella nostra vita di tutti i giorni.

Che cos’è il sentiero buddista

4 febbraio – I metodi scientifici insegnati da Buddha 
Gli insegnamenti di Buddha sono metodi scientifici per risolvere permanentemente i problemi di
tutti gli esseri viventi. Mettendo in pratica i suoi insegnamenti saremo permanentemente liberi da tutta la nostra sofferenza e dai nostri problemi e godremo infine di pura, duratura felicità.
Riferimento: Che cos’è il buddismo?

11 febbraio – Fede: la chiave per la pace interiore
Quando la nostra mente è pacifica e calma siamo veramente felici, ma se la nostra mente non è
pacifica non siamo felici, anche se le nostre condizioni esterne sono perfette. Ricevendo le
benedizioni di Buddha con una mente di fede sperimenteremo pace mentale e godremo di vera
felicità interiore.
Riferimento: La fede buddista

18 febbraio – Come la nostra mente continua dopo la morte
Quando comprendiamo che la nostra mente è un’entità separata dal nostro corpo realizziamo che anche se il nostro corpo muore la nostra mente continua. In questo modo possiamo chiaramente
comprendere l’esistenza delle nostre vite future e prepararci a esse ora, in questa vita. Non c’è
nulla di più significativo.
Riferimento: Che cos’è la mente?

25 febbraio – Che cos’è il buddismo Kadampa moderno?
Il buddismo Kadampa moderno è una speciale presentazione degli insegnamenti di Buddha che èparticolarmente adatta al mondo moderno. Tutti, anche i non buddisti, possono beneficiarne.
Scopri come può aiutarti a trasformare la tua vita.
Riferimento: Chi sono i Kadampa?

Il vero significato della vita umana

4 marzo – Controllare la nostra mente con il Lamrim
Tutti hanno bisogno di rendere la propria vita felice e significativa, di risolvere temporaneamente i propri problemi umani e di trovare infine pura e duratura felicità. Possiamo ottenere questo
attraverso gli insegnamenti Lamrim di Buddha dai quali impariamo come controllare la nostra
rabbia, il nostro attaccamento, l’invidia e soprattutto l’ignoranza.
Riferimento: La preziosità del Lamrim Kadam

11 marzo – Che cos’è la meditazione e come è di aiuto?
Vogliamo essere continuamente felici, anche durante i nostri sogni. La domanda é: come
possiamo farlo? Possiamo farlo addestrandoci nella meditazione. La meditazione rende la nostra mente pacifica, e quando la nostra mente è pacifica noi siamo continuamente felici, anche se le nostre condizioni esterne sono misere.
Riferimento: Che cos’è la meditazione

18 marzo – Qual è il vero significato della vita umana?
I beni materiali, la reputazione, una bella apparenza, il potere, l’eccitazione, l’avventura e le
relazioni possono renderci superficialmente felici per un breve tempo, ma non possono mai darci la vera felicità che desideriamo nel profondo del nostro cuore. Questa felicità possiamo trovarla soltanto attraverso un’autentica pratica spirituale.
Riferimento: La preziosità della nostra vita umana

25 marzo – Come la consapevolezza della morte arricchisce la nostra vita
Sebbene di solito non ci piaccia pensare alla morte, Buddha dice che la consapevolezza della
nostra mortalità è il modo migliore per dare vero significato alla nostra vita. Meditare sulla morte
apre la porta al sentiero spirituale.
Riferimento: Che cosa significa la nostra morte?

Una diversa visione

1 aprile – Evitare la sofferenza futura
Potremmo chiederci che cosa succede quando moriamo. Buddha ha insegnato che il tipo di
rinascita che prendiamo dipende dalle nostre azioni, o karma, e ha spiegato che compiere azioni non virtuose è la causa principale del prendere una rinascita inferiore. Come possiamo essere sicuri di non prendere una rinascita inferiore nella nostra prossima vita?
Riferimento: I pericoli della rinascita inferiore

8 aprile – Chi può veramente proteggerci?
Quando la nostra vita è in pericolo o siamo minacciati o malati, di solito cerchiamo rifugio nella
polizia, nei medici e così via, ma essi possono offrirci solo una protezione temporanea. Possiamo godere della liberazione permanente da tutte le sofferenze solo cercando rifugio in Buddha, Dharma e Sangha.
Riferimento: Prendere rifugio

15 aprile – Credi nel karma?
Dalle azioni non virtuose viene la sofferenza e dalle azioni virtuose viene la felicità. Se credi
questo, credi nel karma. Buddha ha dato estesi insegnamenti che provano la verità di questa
affermazione e mostrato come possiamo usare la nostra comprensione del karma per evitare la
sofferenza futura e godere pura felicità.
Riferimento: Che cos’è il karma?

Le quattro nobili verità

22 aprile – La verità sulla sofferenza
In generale, chiunque abbia sofferenza fisica o mentale, anche gli animali, comprende la propria
sofferenza, ma quando Buddha dice, nel suo primo insegnamento, “Dovresti conoscere le
sofferenze” egli intende che dovremmo conoscere le sofferenze delle nostre vite future e
sviluppare un forte desiderio di liberarcene ora, mentre ne abbiamo l’opportunità.
Riferimento: Che cosa dovremmo conoscere

29 aprile –  Che cosa causa la sofferenza?
La causa principale della nostra sofferenza sono le nostre menti accecate, soprattutto il nostro
afferrare il sé. Se abbandoniamo permanentemente il nostro afferrare il sé, tutta la nostra
sofferenza e i nostri problemi di questa vita e delle nostre innumerevoli vite future cesseranno
permanentemente. Come possiamo fare questo?
Riferimento: Cosa dovremmo abbandonare

6 maggio – Che cosa è un vero sentiero spirituale?
Un sentiero spirituale è un sentiero interiore, o realizzazione spirituale, che ci conduce alla felicità pura della liberazione e dell’illuminazione. Come ci addestriamo in tale sentiero?
Riferimento: Cosa dovremmo praticare

13 maggio – La liberazione permanente dalla sofferenza è possible
Buddha ha detto che non dovremmo essere soddisfatti dalla mera libertà temporanea da particolari sofferenze, ma applicare grande impegno per raggiungere la libertà permanente da tutta la sofferenza. Possiamo raggiungere questa libertà solo seguendo un corretto sentiero spirituale.
Riferimento: Cosa dovremmo raggiungere

Il vero amore

20 maggio – Sviluppare l’amore affettuoso per tutti gli esseri viventi
Buddha ha insegnato come sviluppare e mantenere un cuore caloroso e un sentimento di
vicinanza a tutti gli esseri viventi senza eccezione. L’amore affettuoso rende la nostra mente pura e bilanciata, e prepara le basi per generare l’amore premuroso per tutti gli esseri viventi.
Riferimento: Addestramento nell’amore affettuoso

3 giugno – Eguagliare sé agli altri
Quando ci accestriamo nell’eguagliare sé agli altri stiamo imparando a credere che la felicità e la libertà di noi stessi e degli altri esseri viventi sono ugualmente importanti. Imparare ad avere a cuore gli altri è la migliore soluzione ai nostri problem quotidiani e la fonte di tutta la futura felicità e buona fortuna.
Riferimento: Addestramento nell’amore premuroso

…Addestramento nel vero amore

10 giugno – Scambiare sé con gli altri
Questa pratica profonda ci permette di cambiare la nostra prospettiva a un livello molto profondo così che infine crederemo spontaneamente che la felicità e la liberta di ogni altro singolo essere vivente sono più important delle nostre.
Riferimento: Addestramento nell’amore premuroso

17 giugno – Desidera solo il meglio per tutti
Addestrandoci nell’amore che desidera, genuinamente desidereremo che tutti gli esseri viventi
raggiungano la felicità pura e duratura dell’illuminazione e generiamo la forte determinazione di
lavorare per questo scopo.
Riferimento: Addestramento nell’amore che desidera

24 giugno – Sii veramente compassionevole
La compassione universale è una mente che desidera sinceramente liberare permanentemente
dalla sofferenza tutti gli esseri viventi. Possiamo sviluppare spontaneamente questa mente
addestrandoci nelle speciali meditazioni insegnate da Buddha.
Riferimento: Addestramento nella compassione universale.